ट्विन फ्लेम इनर वर्क कैसे करें

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इस पोस्ट में हम ध्यान के चरणों के बारे में बात करेंगे।

क्या आंखें बंद करके चुपचाप बैठने को ध्यान कहते हैं?

क्या किसी एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना ध्यान कहलाता है?

ध्यान के चरण

ध्यान या आंतरिक कार्य इन दिनों एक बहुत ही सामान्य रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है।

आइए समझते हैं कि ध्यान के चरण क्या हैं।

ध्यान का दूसरा नाम ध्यान है।

हमारे दैनिक जीवन में, जब हम कुछ लापरवाही करते हैं, तो हमारे माता-पिता या अन्य लोग कहते हैं कि ध्यान केंद्रित करो ("ध्यान से करो"), या तुम्हारा ध्यान कहाँ है ("ध्यान कहा है तुहारा") या तुम हो ध्यान केंद्रित नहीं करना ("ध्यान नहीं दे रहा")।

तो ये ध्यान क्या है जिसका जिक्र लोग कर रहे हैं?

अधिक ध्यान देने का क्या तरीका है?

क्या ध्यान और ध्यान एक ही हैं?

पतंजलि योग सूत्र

आइए जानते हैं ऋषि पतंजलि ने 'पतंजलि योग सूत्र' में ध्यान के चरणों के बारे में क्या लिखा है।

ऋषि पतंजलि ने "पतंजलि योग सूत्र" नामक एक दस्तावेज़ में योग के बारे में सब कुछ प्रलेखित किया।

'पतंजलि योग सूत्र' कहता है कि योग के आठ चरण हैं और इस प्रकार योग को अष्टांग योग के रूप में जाना जाता है।

ये आठ चरण हैं यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि।

जैसा कि हम देख सकते हैं कि योग में ध्यान या ध्यान को 7वें चरण के रूप में वर्णित किया गया है।

क्या आपको लगता है कि यह जानने लायक है कि ध्यान से पहले आने वाले छह कदम क्या हैं?

क्या आपको लगता है कि यह जानने योग्य है कि हम जो अभ्यास कर रहे हैं वह वास्तव में ध्यान है या यह किसी प्रकार का मतिभ्रम है?

क्या आपको लगता है कि यह जानने लायक है कि हमें प्रतिदिन ध्यान में कितना समय देना चाहिए ताकि हम भी अपने दैनिक कार्यों और गतिविधियों को करने के लिए बाहरी दुनिया के साथ और अपने आध्यात्मिक जीवन के बीच संतुलन बनाए रखें?

यदि हाँ तो पहले अष्टांग योग के आठ चरणों की संक्षेप में चर्चा कर लेते हैं।

यम

ध्यान के चरणों में पहला यम है, जो किसी के नैतिक मानकों और ईमानदारी की भावना से संबंधित है, हमारे व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करता है और हम जीवन में खुद को कैसे संचालित करते हैं। पाँच यम हैं:

• अहिंसा : अहिंसा
• सत्यः सत्यवादिता
• अस्तेय : चोरी न करने वाला
• ब्रह्मचर्य : संयम
• अपरिग्रह: अपरिग्रह

चिंता न करें, हम आपको यम का अनुसरण करने के लिए नहीं कहेंगे।

नियम

ध्यान के चरणों में अगला नियम है, जो आत्म-अनुशासन और आध्यात्मिक पालन से संबंधित है।

पाँच नियम हैं:

• शौच : स्वच्छता
• सन्तोष : संतोष
• तापस : ताप; आध्यात्मिक तपस्या
• स्वाध्याय: पवित्र शास्त्रों का और स्वयं का अध्ययन
• ईश्वर प्रणिधान: भगवान के प्रति समर्पण

चिंता न करें, हम भी आपको नियम का पालन करने के लिए नहीं कहेंगे।

आसन

ध्यान के चरणों में अगला आसन है, जो योग में अभ्यास किया जाने वाला आसन है।

यौगिक दृष्टि से शरीर आत्मा का मंदिर है, जिसकी देखभाल हमारे आध्यात्मिक विकास की एक महत्वपूर्ण अवस्था है।

आसनों के अभ्यास से हम अनुशासन की आदत और एकाग्र होने की क्षमता विकसित करते हैं,
जो दोनों ध्यान के लिए आवश्यक हैं।

कई लोग जो हमसे संपर्क करते हैं उनके जीवन में भी इसी तरह की समस्या होती है कि वे समर्पण और निरंतरता के साथ लंबे समय तक किसी भी चीज का पालन नहीं कर पाते हैं।

अष्टांग योग यानी आसन के इस तीसरे चरण का आपको पालन करना आवश्यक है।

हम आपको केवल 5 से 10 मिनट आसन करने के लिए कहेंगे।

प्राणायाम

ध्यान के चरणों में अगला प्राणायाम है, जिसे आम तौर पर सांस नियंत्रण के रूप में अनुवादित किया जाता है।

इस चौथे चरण में सांस, मन और भावनाओं के बीच संबंध को पहचानते हुए श्वसन प्रक्रिया पर महारत हासिल करने के लिए डिज़ाइन की गई तकनीकें शामिल हैं।

प्रारंभ में, आपकी सांस लेने की क्षमता का निर्माण करने के लिए प्राणायाम पर प्रमुख ध्यान दिया जाता है। फिर धीरे-धीरे इसकी अवधि कम होती जाती है।

पतंजलि के अष्टांग योग के ध्यान के ये पहले चार चरण हमारे व्यक्तित्व को परिष्कृत करने, शरीर पर महारत हासिल करने और खुद के बारे में एक ऊर्जावान जागरूकता विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, ये सभी हमें इस यात्रा के दूसरे भाग के लिए तैयार करते हैं, जो इंद्रियों से संबंधित है। मन, और चेतना की एक उच्च अवस्था प्राप्त करना।

प्रत्याहार

ध्यान के चरणों में अगला प्रत्याहार है, जिसका अर्थ है प्रत्याहार या संवेदी अतिक्रमण।

यह इस चरण के दौरान है कि हम अपनी जागरूकता को बाहरी दुनिया और बाहरी उत्तेजनाओं से दूर करने का सचेत प्रयास करते हैं।

उत्सुकता से जागरूक, फिर भी, हमारी इंद्रियों से एक अलगाव की खेती करते हुए, हम अपना ध्यान आंतरिक रूप से निर्देशित करते हैं।

प्रत्याहार का अभ्यास हमें पीछे हटने और अपने आप को देखने का अवसर प्रदान करता है।

यह वापसी हमें अपनी लालसाओं का वस्तुनिष्ठ निरीक्षण करने की अनुमति देती है: ऐसी आदतें जो शायद हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और जो हमारे आंतरिक विकास में बाधा डालती हैं।

नोट: यह वह प्रमुख भाग है जो हम पढ़ाते हैं।

धारणा

जैसा कि प्रत्येक चरण हमें अगले के लिए तैयार करता है, प्रत्याहार का अभ्यास धारणा या एकाग्रता के लिए सेटिंग बनाता है।

बाहरी विकर्षणों से स्वयं को मुक्त करने के बाद, अब हम स्वयं मन के विकर्षणों से निपट सकते हैं।

कोई आसान काम नहीं! एकाग्रता के अभ्यास में, जो ध्यान से पहले होता है, हम सीखते हैं कि कैसे किसी एक मानसिक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करके सोचने की प्रक्रिया को धीमा किया जाए: शरीर में एक विशिष्ट ऊर्जावान केंद्र, एक देवता की छवि, या ध्वनि की मौन पुनरावृत्ति।

बेशक, आसन, सांस पर नियंत्रण और इंद्रियों को वापस लेने के पिछले तीन चरणों में हमने पहले ही अपनी एकाग्रता की शक्तियों को विकसित करना शुरू कर दिया है।

आसन और प्राणायाम में, यद्यपि हम अपने कार्यों पर ध्यान देते हैं, हमारा ध्यान यात्रा करता है।

जब हम किसी विशेष मुद्रा या श्वास तकनीक की कई बारीकियों को ठीक करते हैं तो हमारा ध्यान लगातार बदलता रहता है।

प्रत्याहार में हम आत्म-निरीक्षण करते हैं; अब, धारणा में, हम अपना ध्यान एक बिंदु पर केंद्रित करते हैं।
एकाग्रता की विस्तारित अवधि स्वाभाविक रूप से ध्यान की ओर ले जाती है।

ध्यान

ध्यान (ध्यान), सातवां चरण, एकाग्रता का निर्बाध प्रवाह है।

हालाँकि एकाग्रता (धारणा) और ध्यान (ध्यान) एक और एक ही प्रतीत हो सकते हैं, इन दो चरणों के बीच भेद की एक महीन रेखा मौजूद है।

जहां धारणा एक-बिंदु ध्यान का अभ्यास करती है, ध्यान अंततः ध्यान के बिना उत्सुकता से जागरूक होने की स्थिति है।

इस स्तर पर, मन शांत हो गया है, और शांति में, यह बहुत कम या बिल्कुल भी विचार उत्पन्न नहीं करता है।

शांति की इस स्थिति तक पहुँचने के लिए जो ताकत और सहनशक्ति चाहिए वह काफी प्रभावशाली है। लेकिन हार मत मानो।
हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, यह कोई असंभव कार्य नहीं है, याद रखें कि योग एक प्रक्रिया है।

भले ही हम ध्यान तक न पहुंच पाएं, फिर भी जान लें कि अष्टांग योग के हर चरण के अपने फायदे हैं।

हम यहां जोड़ना चाहेंगे "कोई माई का लाल आपको ध्यान करना नहीं सिखा सकता, ध्यान खुद घाटित होता है" अर्थात आपको ध्यान करना कोई नहीं सिखा सकता, ध्यान अपने आप हो जाता है। एक शिक्षक आपको केवल ध्यान के चरण सिखा सकता है।

हम इसके बारे में जितना कम बात करें उतना अच्छा है।

समाधि

पतंजलि अष्टांग, समाधि के इस आठवें और अंतिम चरण को परमानंद की स्थिति के रूप में वर्णित करते हैं।

हम अभी इस चरण के बारे में ज्यादा बात नहीं करेंगे क्योंकि यह इस पोस्ट के दायरे से बाहर है।

आप इस मुकाम पर कब पहुंचेंगे, आपको पता चल जाएगा।

सारांश

तो हम बस इतना ही कहना चाहते हैं कि यदि आप पहले से ही ध्यान कर रहे हैं तो समझें कि आप वर्तमान में अपनी ध्यान साधना में क्या कर रहे हैं।

और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी मध्यवर्ती चरण को याद नहीं कर रहे हैं जो ध्यान की ओर ले जाता है। अन्यथा, यह आपके लिए एक भ्रमित करने वाली यात्रा हो सकती है।

यदि आपको एक शिक्षक या गुरु द्वारा निर्देशित किया जा रहा है, तो इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें कि आप किस चरण का अनुसरण कर रहे हैं।

यदि आप इसे बिना किसी शिक्षक के, केवल YouTube का अनुसरण करके कर रहे हैं, तो शायद बेहतर होगा कि कोई ऐसा शिक्षक खोजें जो प्रक्रिया को और अधिक कुशल बना सके।

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योगी ज्ञान परम

ज्ञान परम एक आध्यात्मिक शिक्षक, ट्विन फ्लेम्स कोच और कुंडलिनी योग अभ्यासी हैं।. ज्ञान परम के बारे में

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